Klucz do

Bardzo dobrze to podsumowałeś :D odpisywałem w pracy i ciężko było zebrać myśli, że po prostu chodzi o sportową sylwetkę, tylko rozpisywałem się i rozpisywałem na czym mi zależy, a nie mogłem wyciągnąć słowa klucz :D No to w takim razie zostaje przy takim rozkładzie, jak do tej pory. Gdyby mnie naszło na więcej treningów w tygodniu, to najwyżej [...]

%-), są ludzie którym siada psychika i są tacy którym nie siada, którzy nadają się na wojne? Nie mamy wpisane w klucz kulturowy beszczeszczenia zwłok pokonanych, w ostatnim czasie. Może kiedyś bylo inaczej, ale teraz żeby pozostać normalnym i wrócić do rodzin bez bagażu niepotrzebnego warto by nie p******ić takich glupot tj. chwalić [...]

Jedzenie... to jest klucz to sukcesu. Nie zajmuj sobie głowy treningami bo napewno nie przyniosą Ci efektów jeśli nie zajmiesz się na poważnie jedzeniem. Skup się, poświęć dwa dni na czytanie forum /wiem że młodej mamie cieżko znaleść czas, ale za Ciebie nikt etgo nie zrobi/ Poiczytaj posty podwieszone w tym dziale jak i w dziele odżywinie. [...]

trudno mi udzielic fachowej jednoznacznej odp, bo nie jestem lekarzem bys musial udac sie do fachowego dietetyka oraz lekarza sportowego. mysle, ze odpowiednio ulozona dieta moglbys zrobic calkiem fajna sylwetke bez pogorszenia stanu zdrowia. klucz bedzie wlasnie tkwil w zywieniu by dostarczac zasadowych pokarmow jak np zielone warzywa. myzle, ze [...]

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

Trzeba jeszcze skorelowac licze uderzen z szybkoscia - ja teoretycznie potrafie przeplynac basen na 14 ( 7/7 ) uderzen, ale musze wowczas dac stosownie dlugie wylezenie, wychodzi mi wowczas 29" na 25 metrow. Plywajac na 18 ( 9/9 ) mam obcecnie najlepsza sprawnosc - stosunek czasu do wkladanej energii. Przynajmniej wiem juz gdzie lezy klucz - [...]

jak sie gra na single player Leo to sie g**** wie, ja gralem tez dlugo dlugo na Single Player jeszcze internet mialem na zwykly modem do telefonu podlaczony, na impulsy, potem mialem neta normalnie to nakurvialem w Diablo na Bnecie i sie uczylem az miedzy innymi moj klan byl 5 w Polsce, wiec mi nie mow kooooorva pokaz lepsza bo sie gotuje.. [...]

Jesli chodzi o plan to moim zdaniem dzielone 1x partia tydzien nie jest odpowiedni na poczatek. Jest szereg przemawiajacych za tym argumentow. Polecam FBW ktory jest bardzo dobrym rozwiazaniem. Ulozenie takiego planu jest banalne i proste. A efekty sa widoczne. Moze byc taki A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s Plecy: - Podciąganie na drążku [...]

Koleś robi ze sobą co chce , bo ma do tego prawo Dopóki nie wchodzi komuś w drogę (np. agresja) to powinno to ch.j wszystkich obchodzić. Jednak zawsze zdanie można swoje wyrazić ale w kulturalny sposób. Wg. mnie wygląd to tragedia ale siła robi wrażenie. Mój brat jest w tym samym wieku i też od jakiegoś czasu zaczął trenować. Jakby tak się spasł [...]

No, Ramba wróć, Twoje posty to do spamu klucz!

jak wspomnialem klucz motywacja m.in. po to Gawus sie chwali - aby Wa zmobilizowac do dlaszego wysilku i walki z Wielkimi konkursu Droga na Olimp - SUPLE CZEKAJA !

a to boguska wymienila kuzwa a ja tu przychodze chce przykozaczyc ze mam klucz wkladam a tu ni hvja nic nie idzie demofon mi nie dziala wiec dzwonie do domu i mowie "wezcie odworzcie bo jakis d**** zamek wyminiel" i wyszli i mi powiedzieli ale ze to ona to nic nie wspominali ;d

[...] maja być wypchniete do tylu, klata napieta? Jak jestem w dolnej fazie cwiczenia i sie podnosze to klate mam lekko opadnieta i łopatki takie rozluźnione. To samo podczas schodzenia. Zmieniony przez - Fedrick w dniu 2014-04-02 17:07:41 Klatka WYPIĘTA. Łopatki i tak się rozjadą przy dużym ciężarze. Klucz to zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa.

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

Pierwszy podstawy klucz by się przygotować do ważnego startu/meczu - PERIODYZACJA treningowa . Cross-fit wcale nie jest jedyną drogą a brak wiedzy z zakresu trening/metodyka pod inne dyscypliny sportowe w tym kraju doprowadzają ludzi do ślepego zaułka gdzie wisi reklama C-F . W wielu wypadkach C-F może pojawić się w przygotowaniu jako jeden mikro [...]

słuchajcie mam problem moze pomożecie nie chce mi sie nowego tematu zakładac to tutaj napisze. Chodzi o to, ze mam okropnie ch**ową mobilność barków, założyć mi kimure czy klucz to wystarczy lekko pociągnąć i już musze klepać bo jest ból i wogóle. Chodzi o obrót barku w tej osi. Da sie cokolwiek z tym zrobić? To siedzi w stawie i już tak mam czy [...]

Kto pisze, że nie było szansy na gola? Tutaj słowo klucz to obvious. W tej sytuacji Lescot spokojnie by zaasekurował Kompanego. Gdyby Kompany w tej sytuacji powalił Naniego nawet chwytem zapaśniczym na ziemię to dostałbym zapewne tylko żółtą kartkę. Sędzia dał czerwoną bo uznał, że to było bardzo niebezpieczne zagranie. Okazja na gola nie miała tu [...]

Gita, przeglądam ten wątek co jakiś czas i widzę, że w koło powtarzają się bardzo podobne problemy, padają te same pytania mimo, że odpowiedź jest na poprzedniej stronie. dlatego z tym zainteresowaniem i zaangażowaniem w lekturkę to bywa różnie. natomiast uważam, że gdyby każdy poświęcił chwilę na to banalne ćwiczenie to liczba byłyby wymierne [...]

Kazdy mial jakies przypadki czsem lepsze czasem gorsze, i mnie za dilera kiedys wzieli Z tym ze akurat moglo to tak wygladac, wracalem z kumplem do domu i przechodzilismy przez gimnazjum(skroty) , spotkalismy znajomego i jak za starych czasow usiedlismy na takim malym plotku i chwile pogadalismy, nagle przyjechaly 3 radiowozy Druga sprawa [...]

KLATA Wyciskanie leżąc 80%: 10 x 30 kg 2 x 65 kg 2 x 65 kg 6 x 65 kg 4 x 65 kg 2 x 65 kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie - 10 x 52 kg (ost 40 kg), 8 x 57 kg (ost 50 kg), 8 x 62 kg (ost 55 kg), 6 x 62 kg (ost 60 kg) 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie - 10 x 12 kg, 8 x 12 kg, 8 x 12 kg, 6 x 12 kg TRICEPS 1. Wyciskanie na płaskiej [...]